Redukcja stresu oddechem – prosta metoda

Najprostszą metodą radzenia sobie w sytuacjach trudnych i stresujących jest … prawidłowe oddychanie.   Gdy jesteśmy pod wpływem stresu nasz oddech staje się najczęściej szybki, krótki, płytki, a nawet urywany. To wszystko wpływa na zmiany chemiczne zachodzące we krwi i powoduje, że możemy nawet odczuwać zawroty głowy, dzwonienie w uszach, czy mrowienie. W żadnym przypadku nie […]

Ludzie sukcesu – co ich wyróżnia?

Przyjrzyjmy się historiom kilku osób, które dziś cały świat postrzega jako ludzi sukcesu. Jak wyglądała ich droga na szczyt? Czy każde działanie przynosiło od początku zamierzone efekty? Czy recepta na sukces leży jednak gdzie indziej? A jeśli tak to gdzie? Co wyróżniało postawę takich panów jak: Bill Gates, Steve Jobs, Richard Branson i inni?  Bill […]

Czy porażka może przynieść korzyść?

Nasze sukcesy często uzależnione są od tego … w jaki sposób odbieramy własne porażki i jakie wyciągamy z nich wnioski. Ma to znaczący wpływ na to, czy przyczynią się one do klęski, czy stają jedynie etapem na naszej drodze. W jaki sposób niepowodzenie może przynieść korzyści? Paradoksalnie porażka hartuje i uczy (o ile jesteśmy w […]

Czy czasem da się zarządzać?

Jak zarządzać czasem? Każdy, bez względu na to czym się zajmuje, ma go do wykorzystania dokładnie tyle samo: 24 godziny na dobę, 168 godzin tygodniowo, czy 8760 rocznie. Czas jest niezależny od nas i bez względu na to, jak go wykorzystamy i tak upłynie. Możemy jednak nauczyć się zarządzać sobą w czasie. Wiele badań wskazuje na to, że zdecydowaną część dni spędzamy na działaniach związanych […]

Miej odwagę!

Kilka rad od Richarda Bransona:   Miej odwagę! Podejmuj wyzwania! Uwierz, że potrafisz!   Bądź konsekwentny! Nie zrażaj się pierwszymi niepowodzeniami!   Szukaj rozwiązań! Może da się to zrobić inaczej?   Nie odrzucaj wyników. Być może stworzyłeś coś nowego!   Niczego nie żałuj!   Bądź uczciwy wobec siebie i innych!   Richard Branson w swojej […]