Redukcja stresu oddechem – prosta metoda

Najprostszą metodą radzenia sobie w sytuacjach trudnych i stresujących jest … prawidłowe oddychanie.   Gdy jesteśmy pod wpływem stresu nasz oddech staje się najczęściej szybki, krótki, płytki, a nawet urywany. To wszystko wpływa na zmiany chemiczne zachodzące we krwi i powoduje, że możemy nawet odczuwać zawroty głowy, dzwonienie w uszach, czy mrowienie. W żadnym przypadku nie […]

Trzy pytania cesarza …

Jakiś czas temu natknęłam się w sieci na opowieść przypisywaną L.Tołstojowi. Czy naprawdę to on jest jej autorem – nie wiem, jednak w ciekawy sposób pokazuje problem naszych życiowych poszukiwań. Dlatego pozwalam sobie ją przytoczyć. „Pewien cesarz pomyślał kiedyś, że gdyby znał odpowiedź na trzy pytania, nie błądziłby w żadnej sprawie. Jakie to pytania? Jaki […]

Niechciane emocje – Metoda Sedony

„Chcę”, czy „muszę”? A może mimo tego, że „nie chcę” to „powinnam/powinienem”, bo tego inni ode mnie oczekują? Czy jeśli coś nie wypływa z naszej wewnętrznej motywacji to możemy liczyć na sukces? Czasami tak, jednak najczęściej jesteśmy na prostej drodze do tego, aby nam się nie udało. Powodzenie działania warunkowane jest w dużej mierze tym, na ile […]